Wczoraj wieczorem gruchnęła wiadomość o potencjalnym zagrożeniu wirusem w naszej Gminie. Czekając na rozstrzygnięcie i wyniki badań chorych uczennic, załączam sugestie znakomitych lekarzy – immunologów z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego:Prof. dr hab. Dominika Nowis z Zakładu Medycyny Genomowej;
Prof. dr hab. Jakub Gołąb z Zakładu Immunologii
Istnieją proste i praktyczne sposoby, aby nie osłabiać działania układu odpornościowego.
Czynniki, które osłabiają funkcjonowanie układu odpornościowego i których należy unikać, obejmują:
– nadmierne i długotrwałe spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, przyjmowanie narkotyków,
– przewlekły deficyt snu,
– nieprawidłowe odżywianie się (niedożywienie, awitaminoza, ale również patologiczna otyłość),
– brak wysiłku fizycznego.
Zalecane są:
– częste mycie rąk,
– unikanie bliskiego kontaktu z osobami, które mają gorączkę i kaszlą (najlepiej w ogóle unikać miejsc, w których dochodzi do tłumnych zgromadzeń),
– unikanie kontaktu ze zwierzętami (szczególnie dzikimi),
– przejście na dietę roślinną, a już w szczególności unikanie konsumpcji surowego mięsa i mleka,
– dbanie o higienę miejsc, w których przygotowuje się posiłki,
– zaszczepienie się przeciwko często występującym chorobom zakaźnym, jak grypa czy zapalenie płuc wywołane przez pneumokoki.